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SENTIRTE FELIZ EN 28 PASOS



Foto: Banco de Imágenes Gratuitas.

 

1. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario y busca desconexión y paz mediante la respiración, lenta y profunda.
2. Al levantarte cada mañana di lo siguiente: "Mi meta hoy es ...". Formula afirmaciones positivas todos lo días.
3. Vive con las 3 "E": Energía, Entusiasmo y Empatía 
4. Mira el cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
5. Sueña más mientras estás despierto, fantasea y visualiza tus objetivos.
6. Escucha buena música todos los días. Es auténtico alimento para el alma. Escoge según tu estado de ánimo: relajante si te encuentras estresado y movidita se te sientes desanimado.
7. No te olvides de leer mas libros que los que leístes el año pasado.
8. Alimentate sanamente, es decir, toma alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos que sean manufacturados en plantas industriales.
9. Come mucha fruta fresca o de temporada. Si te agradan las infusiones o tes sin teína, bebelas dos o tres veces al día y de ser posible hazlo en compañía de quien amas.
10. Proponte hacer reír a por lo menos tres personas cada día- Tómate muy en serio este objetivo.
11. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente
12. Date cuenta que la vida es una escuela constante y tú estás aquí para aprender y desaprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendes de estos es para toda la vida.
13. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quién aprecias, de decirle lo mucho que le quieres y de vez en cuando sé detallista con tus afectos mas cercanos.
14. Recuerda, que no importa qué tan buena o mala es la situación a la que te enfrentes: cambiará
15. Haz las paces con tu pasado, así no arruinará tu presente y tu futuro.
16. Aprecia tu cuerpo y disfrutalo
17. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien o guardando rencor: trabaja tus frustraciones.
18. Desayuna como rey, como como príncipe y cena como mendigo.
19. Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser.
20. Aprende algo cada día y escribelo en un diario
21. No seas intransigente contigo mismo (a).
22. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo (a). Ten lo siempre presente!
23. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que sucede, pero sí de lo que haces con ello.
24. Mantén una actitud curiosa y motivante ante la vida.
25. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida, recicla; viene bien de vez en cuando.
26. Apuntate a actividades nuevas y si son en grupo mucho mejor!
27. Disfruta el viaje. Sólo tienes una oportunidad: sácale el mayor provecho
28. Cada noche antes de acostarte di lo siguiente: "Doy gracias por ..." , "Hoy logré o conseguí ..."



  ¡ANÍMATE A INTENTARLO!